ユーストレス

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説明

• ※主観
• ※間違っている可能性があります
• 前提
  • ストレスとは、あらゆる刺激のこと
  • ストレスは、ユーストレス、ディストレスに大雑把に分類できる
• ユーストレスとは
  • 以下がある状態
    • 勇気を出して一歩足を踏み出せば達成できるくらいの短期的な目標
    • ほどよく難しい短期的な課題
    • ほどよい緊張感やスリルやプレッシャーのある状態
  • 要点は
    • 「ほどよい」こと
    • つらすぎるとディストレスになる
    • 受け止める側の主観に左右される